Главный враг сердца – избыточный вес

Продолжаем серию встреч с нашими экспертами. Сегодня у нас в гостях Элиза Робертовна Мифтахова, врач-кардиолог клиники «Здоровье 365» на Степана Разина, 122. Побеседуем о самом главном: о здоровье сердца, о том, как его сберечь. Начнем с популярных вопросов: высокий уровень холестерина – это прям бич нашего времени. Как он влияет на сердце? И что вообще означает этот показатель?

- Начну с того, что холестерин – это жировая субстанция, которая необходима нашему организму для построения клеток либо синтеза гормонов.

То есть он все-таки нужен нам?

- Да. Но, с другой стороны, повышенный уровень холестерина, не совсем нам полезен. Возникает эта ситуация при нарушении обмена веществ, нездоровом образе жизни либо следовании вредным привычкам. Избыток холестерина накапливается в стенках сосудов, образуя холестериновые бляшки. И, как результат, сосуды становятся жестче и уже. Из-за таких измененных сосудов страдает кровоток к органам. Допустим, если поражаются сосуды сердца, то это может привести к инфаркту.

А в каком возрасте это происходит? И куда идти с вопросами? Какие-то дополнительные исследования, может, нужны?

- Во-первых, необходимо регулярно обследоваться в возрасте после 40 лет. Особенно, если у близких родственников были сердечно-сосудистые заболевания.

Значит, можно выяснить: если у кого-то в семье повышенный холестерин, то вам тоже нужно сходить к кардиологу?

- Естественно.

Понятно. А что нужно делать, чтобы холестерин был в норме?

- Для начала вести правильный образ жизни. Это сбалансированное, правильное питание. Двигательная активность должна быть у человека не менее 30-45 минут в день, физические нагрузки. Кроме того, нужно следить за своим здоровьем, не допускать высоких цифр артериального давления. И, конечно же, исключить все вредные привычки.

Вредные привычки – это курение, алкоголь…

- Да, совершенно верно.

А как насчет переохлаждения?

- Переохлаждение на состояние сосудов влияние не оказывает.

Вот как, оказывается. А если переболел человек чем-нибудь – и у него осложнения?

- Осложнения после перенесенного заболевания вполне возможны.

Элиза Робертовна, насчет угрозы повышенного холестерина мы разобрались. А есть еще какие-то факторы риска?

- Помимо холестерина, к факторам риска сердечно-сосудистых заболеваний можно отнести избыточную массу тела, что является вообще главного врагом сердца.

Мне кажется, вообще для всего организма…

- Да, это в принципе лишняя нагрузка на организм. Следующим фактором является малоподвижный образ жизни.

Да уж, как мы ни ленимся, надо пересилить себя и зарядку сделать.

- Также тревогу должно вызывать высокое артериальное давление, за ним нужно следить, т.к. это опять же нагрузка на сердечную мышцу, и идет дополнительно повреждение сосудов. Помимо прочего, отмечу сахарный диабет, и немаловажную роль играет, конечно, наследственный фактор. Чаще риск сердечно-сосудистых заболеваний повышается у мужчин в возрасте старше 45 лет.

Скажите, а существует же какая-то диагностика – как измерить уровень холестерина? И как потом жить дальше, что предпринимать?

- Естественно, диагностика существует. Для этого необходимо обратиться к врачу-кардиологу. Доктор соберет анамнез: спросит о ваших жалобах, задаст вопросы по вашим ближайшим родственникам, проведет осмотр и определит, какие необходимо пройти методы обследования (лабораторные, инструментальные). И уже по этим результатам даст рекомендации по питанию, по образу жизни, либо решит вопрос о назначении препаратов для снижения уровня холестерина.

То есть если у человека повышенный холестерин, то с этим можно жить? Его можно снизить, и все будет хорошо?

- Конечно.

А снижается он в основном медикаментозно или правильным питанием – или все вместе?

- Благодаря правильному питанию возможно снижение холестерина всего на 10-15%. Если холестерин слишком высокий, тогда уже необходим прием статинов, препаратов для снижения уровня холестерина.

А как долго от этого избавляются? Или эта борьба уже на всю жизнь?

- Препараты, как правило, назначаются на пожизненный прием.

Теперь понятно: с этим можно жить, но понимать, что, если не принял таблетку, уровень холестерина может подняться.

- Все верно.

А развейте, пожалуйста, миф, что потом нельзя ничего жирного есть, ну, например, хлеб с маслом, который вреден. Может быть, в каких-то количествах печеньку одну-другую съесть все-таки можно?

- Естественно, диета должна быть. Чтобы, как говорится, все было в меру. Необходимо в ежедневный рацион включать овощи и фрукты, а также продукты, богатые жирными омега-3 кислотами (это орехи, бобовые культуры, морская рыба жирных сортов, вообще морепродукты).

Спасибо Вам, что пришли, все рассказали и успокоили. Потому что сейчас все говорят, что кругом засилье холестерина. Главное мы поняли – нужно вовремя обратиться за помощью. Приходите к Элизе Робертовне в клинику «Здоровье 365» на Степана Разина, 122. Или запишитесь на прием по телефону 270-17-17.