"Мы все - живые люди"

У нас сегодня в студии полезный гость, Ерофеева Евгения Евгеньевна, психолог-консультант клиники «Здоровье 365» на Кузнечной, 83. Поговорим о страхах и о том, как их преодолевать. Евгения, доброе утро! Расскажите, какими вопросами Вы занимаетесь, с какими проблемами помогаете пациентам? Психология же – широкая сфера.

- Да, на самом деле, приходят совершенно разные люди. И с вопросами здоровья, и с вопросами семейных отношений, с детьми. С депрессией. Когда ступор некий в жизни. Страхи. Самые разные сферы. Причем вот за последнюю неделю несколько человек ко мне обратились со страхами перелетов. По поводу страха знакомства один молодой человек пришел.

Неужели действительно так страшно знакомиться? Казалось бы, это так просто. Сказать: «Ой, девушка, можно с Вами познакомиться?»

- Я всегда говорю, что мы все – живые люди. Вообще это нормально, естественно испытывать волнение. Если мне понравился парень, это нормально если я волнуюсь.

А волнение и страх – это разные вещи?

- Да, немного разные. Волнение – это такое возбуждение, можно сказать, приятное чувство. А страх, он нас замораживает. Если человек чего-то боится, то страх настолько захватывает внимание, что человек не может ничего сделать. Он перестает знакомиться, перестает делать какие-то шаги в жизни, замыкается. А эти страхи, как правило, связаны с неким негативным опытом в жизни либо с низкой самооценкой. Также у нас есть стереотипов очень много. Что первым обязательно должен подходить знакомиться мужчина, что почему-то ему легче. Но на самом деле мужчины – точно такие же люди, они так же могут волноваться. У них тоже может быть какой-то отрицательный опыт. Разные бывают ситуации.

Девчонки, слышали? Берегите мужчин. Они тоже люди. Специально для этого придумали «белый» танец, когда девушки приглашают парней. Хорошо, со страхами понятно. Евгения, а расскажите теперь, как их преодолеть? В частности, вот этот страх знакомства, как первый шаг сделать. Наверное, советы будут одинаковые и для мужчин, и для женщин? Каждый же испытывает это волнение.

­- Когда человек боится, у него все внимание зацикливается на самом себе, на этом страхе. Нужно для себя уяснить: когда мы с кем-то знакомимся, и человек тебе отказывает, это конкретно к тебе не имеет совершенно никакого отношения. У человека, может быть, нет настроения или какие-то свои, иные причины. Поэтому нужно научиться получать удовольствие от процесса, от общения.

То есть даже, если тебе сказали «нет», ничего страшного. Давайте поговорим в следующий раз, когда у Вас будет хорошее настроение. Но телефончик-то все-таки оставьте.

- Все верно. Надо убрать вот этот барьер, преодолеть его. Когда мы зацикливаемся на себе, мы вообще перестаем что-либо делать. Нужно просто не бояться. Ну, не получилось – значит, не получилось. Ничего страшного, ко мне лично это не имеет отношения. Пойду дальше по своим делам.

А вот, когда боишься или чувствуешь неуверенность, сложно же получить удовольствие. Как тут быть? Есть ли какие-нибудь лайфхаки, конкретные советы?

- Надо просто пробовать. Надо не бояться, надо пробовать. Надо идти вперед с улыбкой. Ведь если ты боишься, то ты вообще ничего не делаешь. А, если ты попробовал и не получилось, по крайней мере, ты знаешь, что ты сделал максимум для того, чтобы пообщаться с понравившимся тебе человеком.

Если ты попробовал еще раз, а потом еще раз, потом еще раз, тебе уже на какой-нибудь там пятый или двадцать пятый раз не будет страшно.

- Да, к примеру, подойдешь на этот раз, и это окажется твоя судьба. И это будет уже совсем другая история.

Правильно, надо пробовать. Евгения, давайте еще раз напомним, с какими вопросами можно приходить к психологу.

- Во-первых, это страхи, то, что мы сегодня обсудили. И поняли, что волноваться, бояться – это нормально. Потом – депрессия. У нас скоро осень, солнышко будет уходить, нас ждет долгая холодная зима. Далее – различные заболевания. Отношения в семье. Ступор в жизни. Эмоциональное выгорание. Самое главное – не бояться психологов, потому что мы – точно такие же люди. Просто мы можем помочь, помочь увидеть себя и преодолеть сложности. Всех приглашаю к нам в клинику на Кузнечной, 83.

Евгения, спасибо Вам большое за интересную беседу!